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婚姻分析

婚姻中，情绪稳定有多重要？

更新于 2022-04-03 | 浏览次数 0

在感情里，你有没有经历过这样的时刻？

对方的一点小毛病，就会惹得你火冒三丈；对方的一次小疏忽，就会引得你破口大骂。

发泄完之后，又暗自后悔：刚才我应该控制一下自己的情绪的。

张小娴说过：“生活诸事不顺，是因为有脾气。有脾气，苦了别人，也苦了自己。”

一点小事就会动怒，说到底，都是情绪阈值在作祟。

当情绪阈值很低时，包容度就会越低，越是会难以容忍对方的小瑕疵。

与其抱怨，不如改变。

坏情绪可以毁掉一段婚姻

提高自己的情绪阈值，多点包容和理解，才能让感情之路走得更加平稳顺滑。

电影《万箭穿心》中的李宝莉，就是一个情绪阈值极低的女人。

她会对生活中遇到的一切不顺心破口大骂，买东西时经常与人发生冲突，回家后更是动不动就挤兑丈夫。

丈夫通过多年努力，终于升了职，并分到了一套房子。

本是享受乔迁之喜的时刻，李宝莉又因为对搬家公司不满而迁怒丈夫。她当着外人的面，就对丈夫拳打脚踢，还放下狠话：“你真是贱！”

后来丈夫最终不堪忍受，提出离婚。

在婚姻中，像李宝莉这样的人并不少见。总是注重于在家庭中的实际作用，却忘了提升自己的感情阈值。

殊不知，做事千件，不如一句夸赞。

两人既已结为伴侣，定是希望相爱相伴相惜，而非互踩互怼互嫌互弃。

有时，你以为只是情绪的一次发泄，但最终却会摧毁一段姻缘。

心理学中有一个“费斯汀格法则”：

生活中10%的事情，是由发生在你身上本身组成，而另外90%，则是由你对所发生的的事情如何反应所决定。

无法控制的情绪，就像一只煽动翅膀的蝴蝶，本来不过是芝麻小事，都会变成摧毁感情的洪水猛兽。

爱情，不是去找一个完美的人去结婚，而是能够学会欣赏并尊重那个不完美的人。

所以，别再让情绪成为破坏感情、影响生活的杀手。

提升对对方的容忍度，懂得相互欣赏，学会相互包容。管理好情绪，才能管理好婚姻。

情绪是婚姻生活的“照妖镜”

很多夫妻，明明生活里是彼此依赖，血浓于水的深情，但表达关心和爱的方式，要么就是沉默，要么就是打压，甚至是对抗。

老董脾气火爆，和他妻子已经结婚二十多年了，生活中不乏各种拌嘴吵架。有次他居然吵到要和妻子去离婚的地步。

但是不巧，第二天早上他妻子去锻炼的时候，不小心摔成了重伤。

这位脾气极其倔强的丈夫，心急如焚，认真地照顾着妻子，要去离婚的事自然也就忘了。

但就在妻子快康复的时候，夫妻俩又拌嘴了。

妻子老婆说，这日子过不下去了。他冲妻子大声地吼道：“你吃饱了撑的，我一辈子都赔在你身上了，一把年纪了就凑合着过吧。”

老董说，他知道妻子说过不下去了，只是说气话，只是希望能够多一些关心、多一点爱，但他就是控制不住脾气，不懂得照顾妻子的情绪，反而把家变成了一个没有硝烟的战场。

人与人之间是靠沟通建立感情基础的，越是熟悉的人，越是觉得安全，所以潜意识里成了坏情绪的发泄地。

这样不仅会让亲密的人感到委屈、伤心，更会破坏双方的信任和支持，甚至会伤害婚姻和感情。

对外人彬彬有礼的我们，为什么和最亲的人，反而不能有话好好说呢？

比如，用“亲爱的”代替“喂”，用“我想你”代替“你死哪里去了”，用“我希望你……”代替“你必修这样……”，用“我们都冷静一下”代替吼叫咒骂……

伤谁也不能伤爱人的心！

爱人是支持你、照顾你、陪你到老的人，请别让最爱你的人承受你最坏的脾气。

真正长久的婚姻，是照顾彼此的情绪

《失恋33天》里有句台词：“买台冰箱，保修期才三年。你嫁个人，还要求这个人一辈子不出问题吗？”

遇到问题，应该做的是一起解决问题，而非用责备和嘲讽来刺伤对方的心。

婚姻中难免因为琐碎的小事而拌嘴吵架，容易陷入矛盾冲突而不能冷静思考。

那么如何才能控制住自己的情绪从而避免或者化解一场争吵呢？

给大家以下3个建议：

1.设置触发点。

比如和伴侣彼此约定，如果发现有要争吵的迹象，或者说话音量明显提升时且情绪激动时，双方任何一方做出一个手势，则双方必须无条件开始彼此静默，分开冷静10分钟，然后再来讨论具体事情。

2.调节自己的情绪。

当不愉快的事情发生时，我们可以调节自己的情绪，试着用这个3分钟法则：

1分钟深呼吸（据专家分析，争吵后深呼吸可以有效降低心跳速度，从而稳定情绪），1分钟想出造成这种不愉快的原因，1分钟思考如何正确表达自己的情绪。

3.表达事实和感受。

双方冷静后就刚才的事情再沟通尝试解决。

（1）分别陈述事件事实。

比如：你怎么总是回家那么晚？这句就是评论。你一周有5天每天晚上11点后回家，这叫事实。

（2）表达双方感受，但不要发表评论。

（3）用第三选择的方法寻求解决方法。

家，不是坏情绪的垃圾桶。家是爱的港湾,是我们最该珍惜的地方。

管理好自己的情绪，就是对爱人最好的照顾。

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