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抑郁

为什么我们活得这么累?功绩主义,正在批量生产抑郁症患者

更新于 2023-04-19   | 浏览次数 0

你最近过得累吗?


前段时间,我刷到一条很火的视频。


一个女孩神情疲惫地坐在地铁上,背景音乐很悲伤,文案只有6个字:


「下辈子不来了」。


431万点赞,54万评论,42万转发。


女孩回应说:当时是家庭、工作、感情太多事情堆在一起崩溃了,「我那天在地铁上真的很难过很累,甚至绝望」。


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评论区很多网友用自己的经历安慰她。


有个男生发了自己的义肢照片说:


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有个患糖尿病7年的女生说:


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有个男孩那天20岁生日,下班被查身份证,警察查完却对他说了句生日快乐,他当场哭了。


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这些安慰,很暖。


每个人都在竭尽全力地活着。


但也有很多人觉得,鸡汤只是一时的安慰剂罢了,生活真的好累,纷纷哀叹:


「下辈子真的不想来了」。


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不知你有没有感觉到,这几年大家活得越来越累了


有多累呢?


我想起韩剧《我的解放日志》,剧中的主角三兄妹住在乡下,在首尔上班。


每天早上7点出门,坐公交,再转地铁,每天来回通勤3小时。


姐姐自嘲:「下班时天是亮的,回到家却天黑了,我是没有傍晚的人呢。」


到家瘫在床上,连洗澡的力气都没了。


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妹妹美贞也在日复一日的通勤和内卷的职场中,能量耗尽:


「我累了。我不知道是从哪里开始出了问题,但我就是累了。


所有的人际关系都像是在劳动。清醒的每个瞬间,都在劳动。」


一天24小时里,让她感觉「还可以」的时间,大概只有1~2个小时。


「剩下的时间我都在硬撑……不知道为什么虚度的时间这么长,感觉把80年的人生压缩成8年,快速过完也无所谓,什么都不做也觉得倦怠。


但我还是像赶牛的人一样,举步维艰地拖着自己向前走。」


相信很多人,都深有同感。


今天,壹心理想和你聊聊:


为什么现在的人活得那么累?


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正在被倦怠感侵蚀的当代年轻人

你有过这种感觉吗:


每天忙着重复生活,像上了发条一样,高速运转;


做什么都追求「有价值」「有意义」「有成长」,不允许自己做「无用之事」;


一旦没有学习和进步就很焦虑,害怕自己会被淘汰,被迫内卷;


休息时也不敢真正放松,失去感受快乐的能力……


不只是身体上的累,更是精神上、心理上的耗竭,又忙又累又不开心。


都说生活是自己选择的,可我们为什么要活得这么累呢?


我想和你分享朋友 @废废 的故事。


她已经连续加班半个多月了,“累”这个字,是群聊里天天出现的高频词。


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@废废 很后悔当初没有选择另一家公司,双休,工作轻松,压力小。


为什么呢?


你可能很难相信,因为太安逸了。


每个人都准点下班,一周的工作量,她一天就能完成。


她反而感到害怕。


怕以后的简历不好看。怕躺平后就再也爬不起来了。怕以后怪自己不够努力……


再三纠结下,她选择了如今的「内卷」公司,每天忙得累成狗,只有去洗手间的几分钟能喘口气。


「其实我也好想躺平啊,但内心总有个声音不允许。」


还有北漂8年的朋友 @白日梦


在长期加班熬夜和高压工作下,她收获了乳腺结节、颈椎病、偏头痛等常见的「职场病」。


直到上个月,连续熬了3个通宵赶项目后,她头发开始大把大把地掉,「触目惊心的那种」。


她怕了。


可还是不敢辞职。


「身上还背着几十年的房贷,而35岁危机就像一个定时炸弹,一停下来就完了。」


为什么会这样?


哲学家韩炳哲在《倦怠社会》指出:我们都活在拼命「自我剥削」的环境里。


怎么理解呢?


韩炳哲用被束缚的普罗米修斯对自我剥削做了隐喻:


「一只鹫鹰每日啄食他的肝脏,肝脏又不断重新生长,这只恶鹰就是他的另一个自我,不断同自身作战。」


这种追求工作和效绩的最大化的自我剥削,已经超越了马克思语境下资本的剥削,而是一种内在的剥削。


因为「它伴随着一种自由的感觉。剥削者同时是被剥削者,施虐者和受害者之间不分彼此。」


简单来说,就是即便没有任何外力压迫的情况下,我们也完全自愿地剥削自我——要努力奋斗,要出人头地,要买房买车……


直至,精疲力竭。


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“功绩主义”
正在批量生产抑郁症患者

韩炳哲认为,21世纪的社会是一个功绩社会,崇尚自我剥削的功绩主义。


功绩社会其中一个标志性症状,就是生产抑郁症患者和厌世者。


据世界卫生组织(WHO)2022年的统计,抑郁症已成为全球常见疾病,全球有超过3.5亿人罹患抑郁症,近十年来患者增速约为18%。


而据《2022年国民抑郁症蓝皮书》,我国目前患抑郁症人数已有9500万。


精力枯竭、抑郁症等精神疾病,正在成为21世纪的流行病。


我想起前段时间,一个叫弯弯的女孩分享了自己「失败」的人生经历。


211大学毕业,毕业5年换了十几份工作,快30岁了,存款不足5000元。


别误会,她并非游手好闲,好吃懒做。


从小到大,不管是学习还是工作,她一直都是努力向前冲的状态。


她曾经有一份工作,经常凌晨2点才下班,被榨干了身体,系鞋带连腰都弯不下去,去医院一检查,两节腰椎突出,医生说这是不可逆的,好不了。


后来,经历了裁员、失恋,存款也快花光了,她整个人特别破碎,「觉得自己工作不行,感情也不行,特别一事无成。」


她明明已经很努力了,结果还是失败。一次次尝试,还是失败……


再后来,她在考研的过程中开始失眠,经常做噩梦,梦到怪兽把她撕成两半,哭着惊醒。


医生诊断,是抑郁。


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△图源:B站up@啊哈

为什么过度自我剥削,可能会导致抑郁呢?


因为我们从小到大,大都会被灌输这样一个观念:


只要你有能力,就可以得到相匹配的金钱、名望、地位。


只要你足够努力,就会得到应有的回报,实现你的理想和自我价值。


所以我们都心甘情愿地自我剥削,压榨自己去「成就自我」。


我们不但要和别人竞争,更要和自己竞争,不断试图超越自己,拼命学习和工作,精进自我,熬夜加班,接受996甚至007……


而当我们发现,尽管不断消耗自身,乃至精疲力竭,我们却依然无法实现外界标准认可的目标——


赚不到钱,买不起房,找不到满意的工作,35岁可能被裁员,甚至可能65岁才能退休,梦想逐渐一个个破碎……


就很容易陷入强烈的自我谴责和攻击:


为什么别人可以,我做不到?


如果当初我再努力一点,结果可能就不会这么糟了。


一定是我不够好,我不行。


在理想自我面前,真实自我似乎永远是一个失败者。


在毁灭性的精力枯竭和自我攻击下,抑郁症就爆发了。

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△图源:B站up@啊哈

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我们怎样才能停止自我剥削?

我猜,一定会有人说:


在这个高度竞争的快节奏时代,你不卷就是会被淘汰,能怎么办?


生存压力就摆在那里。


确实,个体很难撼动大环境。


每个人都希望,大环境可以慢慢变好,越来越完善。


在此之前,或许我们也可以思考,怎样才能减少自我剥削,让自己活得稍微松弛一点?


我想和你分享3个小方法,希望对你有所启发:


1. 允许自己停下来,恢复「沉思的生活」


韩炳哲认为,我们如今生活的世界很少有间隔和休息。


为了提高效率,一切间歇都被取消了。


而过度的信息刺激,会悄无声息地将我们的注意力碎片化,让我们逐渐丧失沉思的能力。


所以你会发现,你变得很难忍受无聊,很难沉下来做一件事,做什么都追求快速、高效、刺激,外界的一切影响都会无限被放大。


比如你每天刷的朋友圈和各种社交平台,都充斥着各种成功人士的励志故事:


「毕业3年,存款百万」;


「下班后搞副业,月入5位数」;


「22岁毕业回老家结婚生娃,幸福美满」;


「25岁考公上岸,端上铁饭碗」……


好像只有自己一事无成,被同龄人甚至是00后抛弃,越来越焦虑。


尼采认为,受到信息刺激后立刻做出反应,这已经是一种疾病、一种倒退,也是疲劳、衰竭的征兆。


我们应当允许自己慢下来,拥有让生活「停顿」的能力,恢复一种沉思的生活。


才能抵抗那些蜂拥而至、不由自主的信息刺激,找回深度的专注力,真正回到自己的生活中来。


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2.练习说「不」的能力,拒绝过劳的人生

韩炳哲提到,人有2种能力。


一种是积极的能力,即:去做某事的能力。


另一种是消极的能力,即:有能力「不去做某事」。


而按照尼采的说法,就是说「不」的能力。


「如果一个人只拥有去做某事的能力,缺少不做某事的能力,那么他将陷入致命的过度活跃之中」。


因为当一个人笃信「一切皆有可能」,只允许自己不断向前跑、往上爬,很容易陷入过度积极的自我奴役。


结果发现,自己什么都做不好,「一切都没有可能」,又没有力量做自己的主人,根本无法让自己停下来,于是被过劳的人生压垮。


所以,我们要不断练习说「不」的能力——我拒绝按照功绩社会的要求去飞速运转。


用反抗性的拒绝,去应对系统性的暴力。


比如我们经常会给生活列「to do list」,现在你可以尝试列一个「not to do list」:


30岁不买房买车,不是人生失败;


35岁做不到管理层,人生也不会毁掉;


40岁还没结婚生子,也可以很幸福……


允许自己拒绝千篇一律的人生标准,拒绝按部就班的社会时钟,拒绝那些让自己精神瘫痪的事情。


如此,才有力量不被外界的评价压垮,逐渐找到属于自己的人生节奏。


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3.当个「废物」也没关系


当你因为自我剥削,感到很累、很焦虑、很抑郁的时候,先不要急着自我怀疑和自我攻击。


换个角度想想,这或许是你的大脑在保护你。


它是在提醒你:


很痛苦的话,不努力也没关系的,人生不会完蛋。


前面提到「毕业5年存款5000」的弯弯,还有她的好朋友超超,中传硕士毕业却不断失业,甚至去火锅店做过保洁。


她们的“失败”故事走红后,很多网友感慨:


「少数人把自己少数的成功经验,当成一个普世的道理讲出来,让别人引以为鉴,但其实大多数人都是普通人。」


弯弯既感动又心酸。


她在世俗的成功标准下拼命奔跑了近30年,把自己的人生走进了死胡同,觉得好像除了考研考编没有别的出路。


直到经历透支身体的工作、被裁员、考研不顺、抑郁暴击之后,才与自己和解,接受自己的普通,允许自己「当个废物」


她开始学习心理学,每天开开心心地睡觉,该吃吃该喝喝,反而感到从未有过的自由和开阔。


「把人生搞砸了也没关系,你还是可以很开心」。


是啊,我们的教育总是教我们如何成功,却很少教我们失败的能力。


以至于我们忘了,人生是旷野,不是轨道。


不管你往哪个方向走,都一定不会是死路。


只要有一个健康的身心,一切都可以重来。


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△图源:B站up@啊哈

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写在最后
想起《我的解放日志》里,女主说,一天只要有5分钟喘口气,她就能撑下去。

她去便利店顺手给别人开门,会因为对方的一句“谢谢”开心了7秒。

早上醒来,会因为想到那天是礼拜六, 而开心10秒。

就这样, 每天集满5分钟,就是她撑下来的生存之道。


你看,我们普通人啊,只要有一点点甜就很容易满足。

 

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