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积极情绪——让你活得更长，活得更强
更新于 2021-10-06 | 浏览次数 0
积极情绪改变着人们，帮助他们成为最好的自己。处于最佳状态时，人的寿命更长。这是已被很多科学家论证过的一个迷人的事实。
来看一个真实的案例：亚当的生命奇迹
亚当是一个来自旧金山的36岁的男同性恋。他在20世纪80年代后期感染了艾滋病病毒，他六年以来的伴侣格伦也是。
虽然格伦的病毒很早就发展成了艾滋病，亚当却度过了许多毫无症状的岁月。亚当较好的健康状况所带来的一个好处是，他能够在格伦的身体衰弱时，担负起照顾他的责任。
1990年4月的一个周末，亚当在阅读报纸时，发现了一个小广告，关于寻找艾滋病毒呈阳性、同时照料着被确诊患有艾滋病的伴侣的男性。
看见科学家们居然想要研究像他这样的人，他感到既惊讶又高兴，所以他拨通了那个属于加州大学旧金山分校的电话号码，进一步了解情况。
这项研究包括体检和大量的访谈。一位访谈者在好几年的时间里，每隔两周就到亚当和格伦的家里来一次。
初期的访谈相当令人沮丧。他们侧重于询问、了解照料过程中的各种压力，这些压力是什么以及它们给他带来了什么样的感受。当然，那些压力是这个过程中的必不可少的一部分，但亚当很奇怪为什么研究者所关心的全部问题只是这些。
在第二次访谈以后，亚当问，为什么研究小组从来不问他生活中那些好的方面，那些他所做的令他和格伦的日子更快乐的事情。
到下一次的访谈时，亚当高兴地发现，研究小组听取了他的意见。显然，他不是唯一一个对访谈如此消极而产生抱怨的人，其他参与研究的受访者也希望把重点放在积极的方面，因此研究小组重新调整了他们的访谈。
一年后，格伦的病情迅速恶化，很快就过世了。即使在格伦死后，亚当仍继续接受访谈。
第二年，亚当的艾滋病毒发展成了艾滋病。他的医生告诉他，他可能只有六个月可以活了，最多也不会超过一年。
亚当拒绝生活在这个死亡判决的阴影中。相反，他采取了自己在格伦健康恶化时的做法，相信每一天都是一个恩赐，每一天都有一些值得庆祝的事情：街角商店里飘出的花香，一位老朋友的善良举动，在疾病中仍然能保持独立生活。
关注每天当中积极的方面，亚当存活的日子一天天地累积了起来。三年过去了，亚当仍然独立地生活着。
五年后，他和他亲密的朋友们都不能不将他持续的健康归功于他积极的生活态度。最终，艾滋病夺走了他的生命，但这是在医生做出他只有不到一年可活的预测的九年以后。
亚当的故事并不是独一无二的。积极情绪确实预示着更长的寿命，很多的科学研究也证明了这一点。所有研究的结果都是一致的：比别人体验到更多积极情绪的人活得更长，有时甚至可以长到10年之久。
文字来源于《积极情绪的力量》 作者：【美】芭芭拉.弗雷德里克森 译：王珺
