社科普及丨讨厌学习、不想上学，怎么解？

我们常说：这孩子，玩心重、叛逆、没斗志……这些 “疑难杂症”构成我们俗称的“厌学”，成为他们取得学业成就、过快乐校园生活的障碍，更是苦着家长。接下来本文将从心理学角度具体谈谈“厌学”的表现、原因和解决方案，如果家里有类似的孩子，不妨往下读。

一、发现“厌学”，重视“厌学”

厌学这一概念较复杂，其包括一系列与之有关的认知情绪行为，其中“学业倦怠“尤被普遍地提及，会强烈预测厌学情绪和行为。学业倦怠被认为由情感枯竭(Exhaustion)、讥诮态度(Cynicism)以及低专业效能感(Professional Efficacy)三个维度构成。

情感枯竭指个体在学习中感到疲惫、负荷过重的、指向学业行为的体验，讥诮态度反映个体对学业的漠不关心以及疏离感，而低专业效能感表示学业方面的低成就行为和低胜任信念。

这种看似放纵的行为，可能正是在表达一种学业倦怠感。如果你家孩子也出现了相关行为，不妨思考一下是否跟学业倦怠有关。

厌学行为除了比较极端的旷课，逃学等，也会有一些简单的，比如拖延。面对这些普通的厌学行为，也有家长觉得管不管都行 “毕竟很多人都不爱上学。”

但研究发现，孩子很可能会因为厌学而使得学业成就、人际关系和自信自尊等逐渐受损，且随着消极情绪的加重，甚至会出现打架、偷盗等极端行为，发展出焦虑、抑郁等心理疾病。也就是说，无论大小，厌学现象需要我们的重视。

二、从心理健康的角度来理解厌学

那到底为何有些孩子开心上学堂，而有些孩子却厌学呢？

厌学的原因往往是多方面的，从社会环境到生理变化都会有所影响。心理学家在实践和科学探究中，总结并提出其中两种比较典型相关的心理概念，也许能带来一些启示和洞见~

1.自我效能感

自我效能感，在厌学的心理学讨论中是一种重要因素。自我效能感是个体对自己应对困难或异常情况的能力的稳定信念，而学业效能感则特定于对学业领域的信念。

高学业效能感的学生在面对压力、竞争或学习困难时，通常表现出较强的适应能力和积极的应对策略。他们更倾向于将挑战视为成长的机会，在学业中展现较强的坚持性和更多的投入，进而获得更高的学业成就。

而较低的自我效能感往往反映较高的学业倦怠，并负向影响学习主观幸福感。研究也发现，由于持有对学业较低的自我效能感，青少年在短期内可能会陷入抑郁，长期则可能进一步损害学业成绩、引发问题行为并导致精神损害症状。

因此当孩子在学业上有较低的自我效能感的时候，更容易出现厌学症状，难以适应学校生活。

2.学业倦怠

上文已提及，厌学的情绪行为中常常包含着 “学业倦怠“ 。那么，从学业倦怠的角度也可以为解码厌学提供思路。

所以为何孩子会学业倦怠？

研究发现，学业倦怠可能由较低的自我效能感而导致，也和焦虑、抑郁的体验密切相关。此外学业压力过重、学习要求苛刻等情况也可能使孩子发展出学业倦怠。

所以，当孩子反馈“我不行、我不会”时，如果家长以“恨铁不成钢”的冲动去一味指责孩子的消沉、施加更多的要求，可能最终反让他憎恶学习！

考虑到厌学成因的复杂性和多样性，还可能存在着主观因素上，由于学业动机缺乏（如孩子不知道为什么要读书）、或自我认知偏差（例如孩子认为自己是失败者）等原因。客观上的家庭教育的不良教养方式和生活环境中电子产品的诱惑等，这些都可能使孩子走向厌学。

三、怎么帮助厌学的孩子？

针对孩子厌学的原因，采取针对性的措施将事半功倍。但考虑到原因是多样且复杂的，因此具体对策也需面向孩子个人-家庭-学校多维度。我们从经典的心理治疗思想中汲取经验，不妨试试以下建议。

1.燃起孩子内部潜能

我们可以两步走：重塑认知以矫正对学习的歪曲态度，再培养能力。

（1）重塑认知

借鉴于认知行为疗法，在日常家庭里，我们可以专注于与孩子友好沟通，帮助他们纠正对于学业的扭曲认知，适当提供鼓励和信任等……提升孩子的自我效能感、减少学业倦怠感。

当青少年相信自己能有效调节自己的学习，他们将有更高的学业抱负和更少的心理脆弱性（不易抑郁和感到徒劳），进而促进学业成就，实现学习的正循环，而这可能极大地破解厌学。

（2）培养能力

除了重塑认知，我们还需关注孩子的良好学习策略和习惯、和睦的人际关系的培养。建立良好的学习策略和习惯不仅将极大影响学业进步，更可能提升学业效能感，减少厌学情绪和行为。家长可在孩子的上课听讲、课前预习等方面重视对良好学习习惯的培养。

在人际关系方面，家长可以多多留心孩子与同学的相处状态，在冲突解决上提供坚实和理性的帮助，在日常起居里传递孩子所需的温暖，让孩子感到充分的被爱和安全。

2.全家同心协力

关注厌学行为产生的家庭环境，以及厌学孩子与其他家庭成员的互动方式等——以此为原则的家庭治疗也被证实可有效地减少厌学心理。也可以尝试以下的建议：

（1）统一认知，达成共识

避免家庭成员对厌学归因分歧（如"宠坏论" vs "幼稚论"），形成教育合力。

（2）情绪管理，行动导向

家长应警惕焦虑情绪传染，通过"倾听-沟通-协作"模式，多多与孩子沟通，亲子共同制定解决方案。

（3）家校医协同合作

家长需主动了解孩子在校表现，必要时考虑转学等环境调整，也可以建立教师-家长-心理咨询师定期沟通机制等等。

厌学干预将是一场长期而可期的旅途，期间需要多方协作，相信最终，厌学孩子可从灰暗角落里走出来！